داروهای شما غذاهای شماست

ضرورت مصرف شیر در کودکان و تاثیر آن میانسالی و سالمندی

نوشیدن شیر در دوران کودکی موجب بهبود توانایی ورزشی و افزایش تعادل در دوره بزرگسالی می شود .

نتایج نشان داد که دریافت کلسیم، پروتئین و شیر در دوران کودکی موجب بهبود قابل توجه در توانایی جسمی و حرکتی در دوران بزرگسالی می شود .

شیر یکی از بهترین منابع کلسیم و ویتامین D بوده و هر لیوان آن حاوی 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا می باشد.

توصیه می شود که کودکان ۲ تا ۳ سال روزانه دو لیوان، کودکان ۴ تا 8 سال 2.5 لیوان و نوجوانان و بزرگسالان روزانه 3 لیوان شیر بنوشند.

در قرآن کریم نیز از شیر به عنوان مناسب ترین نوشیدنی یاد شده است.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن